4 cách làm giảm béo mặt nhanh và hiệu quả nhất

Khuôn mặt béo khiến bạn nhìn trông phì nhiêu hơn nhiều dù có thể thân hình không đến mức thế, chính vì vậy giảm béo mặt hiệu quả là điều rất được chú ý. Chúng ta cùng khám phá 4 cách làm giảm béo mặt nhanh và hiệu quả nhất nhé.

>>cach giam mo dui

>>cách giảm mỡ mặt

>>giảm mỡ bụng bằng cách nào

>>giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả
Massage mặt là giúp khuôn mặt thon gọn​

1. Bài tập massage mặt

Đây là bài tập thể dục hoàn hảo để tạo dựng cơ mặt, nó sẽ giúp loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt bạn nhanh và hiệu quả. Bạn hãy dùng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn.

Má của bạn sẽ được tức thời được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít ra 10 lần mỗi ngày.

2. Uống nhiều nước giúp giảm béo mặt hiệu quả

Nước từ lâu được coi là bí quyết giúp làm đẹp da rất hiệu quả. Tuy nhiên, nó còn có tác dụng giúp giảm béo mặt hiệu quả đấy. Có 1 cách giảm cân hiệu quả đó là bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày hoặc có thể nhiều hơn. Bởi khi bạn uống nhiều nước, bạn sẽ giảm bớt được khẩu phần ăn và từ đó có thể giúp giảm béo khá hiệu quả đấy.

3. Uống nhiều sữa

Theo một nghiên cứu giảm béo phì gần đây thì: Canxi có trong sữa làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – do đó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, nhưng khi kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân.
>>cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất

Kiểm soát lượng muối ăn mỗi ngày giúp giảm béo mặt hiệu quả​

4. Kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày

Muối chính là một thủ phạm chuyên gây béo ở mặt do tính năng trữ nước. Nếu bạn ăn những món ăn mặn, nhiều muối, mặt bạn cũng sẽ sưng phù và mập hơn bình thường. Để giảm béo mặt, bạn nên hạn chế ăn pizza, khoai tây chiên… Nói chung, bạn nên tránh xa đồ ăn nhanh trong khẩu phần của mình.

Categories: giảm béo