Cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần nè các bạn

Các chị em chú ý nè, đây là các cách giảm béo trong 1 tuần được nhiều người ứng dụng thành công rồi đó. Thực hiện cũng không khó lắm đâu, các bạn cùng xem nhé.

>>cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng

>>cách giảm béo nhanh chóng trong 1 tuần
1. Dùng cà chua làm nguyên liệu chính

Ăn một quả cà chua : Mỗi bữa trước khi bắt đầu bữa cơm chính, bạn có thể ăn sống cà chua chấm với một ít muối, sau đó dùng cơm như bình thường ( có thể giảm 1/4-½ lượng cơm). Tốt nhất bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn béo, nên kết hợp với một số thực đơn giảm cân khoa học để giảm cân tốt nhất.

>>cách giảm béo bụng nhanh nhất
Ăn và uống nước ép cà chua là cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần​

Một cốc nước ép cà chua sau bữa ăn: thay vì phải ăn sống cà chua, bạn có thể thay thế bằng nước ép cà chua thơm ngon. Nước ép cà chua giúp bạn vừa thanh lọc cơ thể, lại đẹp da.

Salad cà chua: có thể sử dụng món này trong các bữa ăn. Chỉ cần trộn đều cà chua bi, ngô nguyên hạt, một chút giấm ăn, ít muối và tiêu nêm cho vừa ăn. Cuối cùng, lấy ít phô mai cắt hạt lựu và trộn vào cùng hỗn hợp salad, vậy là bạn đã có món salad tươi ngon mà lại giảm cân rất tốt.

Khi sử dụng cà chua, bạn nên tránh các loại thức ăn có nhiệt lượng cao để tránh nạp nhiều calo vào cơ thể và gây tăng cân. Không ăn quá mặn, nên ăn nhiều rau xanh và trái cây. Có thể giảm ¼-1/2 lương cơm là đủ.
>>giảm mỡ bụng bằng cách nào

>>lam sao de giam mo bung nhanh nhat
Thực hiện trong 1 tuần bạn sẽ thấy cách giảm béo này rất hiệu quả đấy.

2. Dùng mật ong tự nhiên

Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.

Từ ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm. Cách giảm cân này rất hiệu quả trong vòng 1 tuần đấy.

Ăn nhiều bữa nhỏ là cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần​

3. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Bạn muốn giảm cân, việc đầu tiên đừng để cơ thể bạn quá đói. Bạn hãy ngăn chặn cảm giác thèm ăn bằng cách trải ra lượng thức ăn trong suốt cả ngày: ăn trên một lịch trình thường xuyên 2-3 giờ để giúp kiểm soát cảm giác thèm và tránh ăn quá nhiều vào bữa chính. Trong 1 tuần áp dụng cách giảm béo này, bạn sẽ thẩy rõ sự hiệu quả đấy

lam sao de giam mo bung nhanh nhat

Categories: giảm béo